ZIRKELTRAINING
Unsere „grüne Runde“ besteht aus zwölf Trainingsgeräten,
durch die unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden. Die Übungen
sind so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche
Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich
während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren
können.
Das Training kann hierbei durch ein Ampelsystem gesteuert werden, um Trainings-
und Pausenzeiten zu kontrollieren. Bei „rot“ wird das Gerät
gewechselt, bei „grün“ wird trainiert.
Alle Geräte zeichnen sich durch einfache Einstellmöglichkeiten und
kleine Gewichtsabstufungen aus. Die „grüne Runde“ eignet sich
somit hervorragend für Fitness-Einsteiger, Fortgeschrittene trainieren
aber genauso gerne an diesen Geräten.