INDIVIDUELLES TRAINING
Damit aus Bewegung ein gesundheitsorientiertes Training wird, muss die Belastung
regelmäßig und individuell gesteigert werden, die Verletzungsgefahr
gering sein und die Gelenke geschont werden. Das Krafttraining im
Sport-In-Gym bietet diese Möglichkeiten - für Ihre Gesundheit und
zur Steigerung Ihrer Lebensqualität.
Persönlicher Trainingsplan
Wir erstellen Ihnen einen Trainingsplan, der auf Ihren Körper und seine
Stärken und Schwächen ausgerichtet ist.
Individuelles Training einzelner Muskelgruppen
Wir achten darauf, dass sie das Training weder unterfordert noch überlastet.
Gerade zu Beginn des Trainings
ist es sinnvoll, wenn die Belastung für Muskelgruppen einzeln festgelegt
wird. Damit können Schwächen
ausgeglichen werden, der Körper kommt so wieder ins Gleichgewicht und ist
für komplexe Bewegungen im
Alltag oder beim Sport besser gerüstet.
Anpassung des Trainingsprogramms an Ihren Trainingszustand
Durch die breite Angebotspalette des Sport-In-Gym, z.B. Krafttraining an
modernen Maschinen, Krafttraining
an Seilzügen, Krafttraining mit freien Gewichten, funktionsgymnastisches
Krafttraining in speziellen Gruppen-
kursen, können Muskelgruppen wahlweise im Verbund oder isoliert trainiert
werden.
Steigende Belastung
Wichtig für ein erfolgreiches Training ist, dass
die Belastung mit zunehmendem Training erhöht
werden kann. Nur so können über längere Zeit
die angestrebten Trainingsziele realisiert werden.
Mäßig aber regelmäßig
Wichtiger als schweres Training oder langes
Training ist regelmäßiges Training. Wenn Sie
Ihrem Körper regelmäßig Trainingsreize setzen,
reagiert er dauerhaft mit Anpassungen.
Bei der Umsetzung Ihres individuellen Trainings
stehen Ihnen unsere professionellen Trainer
natürlich mit Rat und Tat zur Seite.