YOGA
Hatha Yoga hat seine Jahrhunderte alten Wurzel in der indischen Heilkunde.
Beim Hatha-Yoga werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken
(Pranayama) harmonisch mit einander verbunden. Durch die Asanas (Körperhaltung)
können Verspannungen wahrgenommen und gelöst werden. Die Muskeln
werden sanft gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule wird gestreckt,
mobilisiert und aufgerichtet, sodass die Energie (Prana) wieder frei fliessen
kann. Pranayama (Atemtechniken) beruhigen und erfrischen den Geist bzw. fördern
die Konzentration.
Yoga schult die Eigenverantwortlichkeit, hilft die eigenen Grenzen kennenzulernen
und sie auch zu akzeptieren. Maßstab ist immer die eigene individuelle
Vorausetzung gemessen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Ziel ist das Erreichen von körperlicher und geistiger Entspanng, lösen
von Blockaden und das Erlangen von mehr Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe.
Für die Yogastunde benötigst du ein kleines festes Sitzkissen (Meditationskissen)
sowie ein Paar warme Socken. Alles andere wird dir zur Verfügung gestellt.
Grundsätzlich kann Yoga von jedem geübt werden. Probleme bzw. ernsthafte
Erkrankungen des Bewegungsapparates sollten vorher allerdings ärzlich
oder physiotherapeutsch abgeklärt werden, damit du weißt, welche
Art von Übungen für dich geeignet und welche du unbedingt vermeiden
solltest.
Trainingszeiten:
montags 20.00 - 21.15 Uhr
donnerstags 20.00 - 21.15 Uhr
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