INDOOR CYCLING
Das Indoor-Cycling-Konzept ist stark an den Radsport angelehnt. Es ist eine aerobe Sportart, bei dem
unterschiedlich hohe Taktfrequenzen mit mentalem Training kombiniert werden. Die Gelenke und Sehnen werden
geschont, während das Herz und die Lungen arbeiten.
Indoor-Cycling kräftigt neben der Beinmuskulatur auch die Arm-, Schulter-, Bauch- und Nackenmuskulatur.
Beim Indoor-Cycling werden keine besonderen Fähigkeiten vorausgesetzt. Die Spezial-Räder sind für jeden
Teilnehmer individuell einstellbar (Widerstandsregelung). Indoor-Cycling ist Teamwork – alle beginnen und
beenden die Trainingsstunde gemeinsam.
Jeder kann teilnehmen, unabhängig vom Fitnessgrad - Radfahren ist einfach! Indoor-Cycling ist ideal für
Übergewichtige, da pro Trainingseinheit ca. 1000 kcal verbraucht werden. Indoor-Cycling verbessert die
Ausdauer und Sauerstoffaufnahme.
Eine Druck- oder Stoßbelastung
der Gelenke gibt es nicht.
Um an einer Indoor-Cycling-Stunde
teilzunehmen, solltest Du Dich maximal
eine Woche vor dem Kurs am Service
anmelden. Sofern Du an der Stunde nicht
teilnehmen kannst, sage die Teilnahme
spätestens 1 Tag vorher ab, damit andere
Interessenten die Möglichkeiten haben
mitzufahren.
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